тел. (044) 568-35-16
факс (044) 568-35-16
моб. (067) 998-25-37

США начнет продавать сланцевый газ Японии

Виноград для схуднення

  1. Виноградна дієта для схуднення
  2. Меню виноградної дієти
  3. Додаткова інформація про виноград:
  4. Виноград для схуднення
  5. Користь винограду для схуднення
  6. Виноград для схуднення: сонячна ягода зберігає стрункість
  7. Як схуднути на винограді?
  8. Схуднення на винограді - основні правила здорового харчування
  9. Виноград. Його склад, калорійність і користь для здоров'я.



Всі відомі квітучі поділяються на види. Певні види можна розвести виключно в домашніх умовах без природної обстановки. Якісь можна культивувати строго на вулиці. є квіти , Що будуть непогано рости в важких середовищах - хоч удома хоч на вуличному підвіконні. Знаючи до якого класу належить рослина, легко виробляти належний клімат. Головні умови культивації складаються з регулювання вологості атмосфери, кількості поливу і забезпечення сприятливої ​​температури. Кількість сонця виступає одним з найважливіших складових.

Виноградна дієта для схуднення

Якщо Ви хочете очистити свій організм і злегка скинути вагу, можна порекомендувати виноградну дієту, яка за кілька днів допоможе позбутися від кількох зайвих кілограмів.

Як відомо, виноград з давніх часів використовується в дієтичної кухні. Проведені дослідження вченими доводить те, що сік зеленого винограду і сам виноград володіє двома дуже цінними властивостями. Перше він сприяє схудненню і друге може знижувати ризик ракових захворювань у завзятих курців. Як вважають фахівці, в ягодах винограду містяться речовини, які беруть участь в інсуліновий обмін, чим і пояснюється його дієтичний ефект. Виноград добре виводить токсини і шлаки з організму. Органічні кислоти допомагають стабілізувати жировий обмін, знижувати рівень холестерину в крові.

Якщо говорити про лікування або дієті, то виноград це найсмачніше і приємне ліки, від якого напевно ніхто не відмовиться.

До складу виноградного соку входять глюкоза, фруктоза від 15 до 30%, вода 80%; мінеральні солі калію, фосфору, натрію, заліза, кремнію; вітаміни (А, В, С).

Хоча в винограді велика кількість глюкози це не заважає включати його в багато дієти. Калорійність у нього всього 65-90 ккал. Слід вибирати сорти винограду з кісточками, так як в них міститься більше поліфенолів, які протидіють процесам старіння. Протягом всього терміну дієти можна їсти тільки виноград або пити свіжовичавлений сік винограду. Воду п'ють тільки через годину після того як ви поїли виноград. Але все ж довго сидіти на дієтах я б не рекомендувала. Бажано перед початком будь-якої дієти, проконсультуватися з лікарем.

Слід враховувати, що свіжозірвані виноград може викликати бродіння в кишечнику, тому його найкраще є хоча б на наступний день після збору. Шкірка у винограду жорстка, погано перетравлюється і тому два-три дні на винограді можуть призвести до запорів. Щоб уникнути цих неприємностей, намагайтеся купувати виноград з тонкою шкіркою і не є кісточки.

Виноградна монодієта дуже жорстка і крім винограду, протягом трьох-чотирьох днів, вам не доведеться їсти абсолютно нічого. Але можна вибрати і більш спокійний варіант дієти.

Меню виноградної дієти

На сніданок можна з'їсти мюслі з виноградом, апельсином і йогуртом або бутерброд з сирним сиром і виноградом. Булочку або хліб можна взяти з борошна грубого помелу намазати товстим шаром сирного сиру. Сир (100 грам) можна заправити сіллю і перцем, зверху посипати зеленою цибулею, зеленню. На десерт - виноградні ягоди (50-100 грам).

На обід можна приготувати салат з гарбузом і виноградом. 250 г гарбуза, 100 г винограду 150 г листового салату, столова ложка рубаних волоських горіхів . Гарбуз нарізати кубиками, злегка обсмажити на вершковому маслі. Виноградні ягоди розділити на половинки, листя салату порізати і змішати з гарбузом. У масло, де смажилася гарбуз, влити чверть склянки овочевого бульйону, додати трохи оцту і гірчиці - це буде заправка для страви. Зверху посипати горіхами. З таким салатом не гріх з'їсти пару шматочків нежирної буженини.

Риба з тушкованою капустою і виноградом. 150 г квашеної капусти, одна цибулина, 300 г рибного філе. 50 г темного винограду. Капусту з цибулею гасити в невеликій кількості рослинного масла 10 хвилин. На капусту викласти рибне філе і виноградні ягоди, після чого гасити ще стільки ж. Поперчити.

Виноградні млинчики. 2-3 столових ложки борошна, 100 г води, одне яйце. Замісити тісто і випекти кілька млинців. Начинка: 100 г нежирного сиру, столова ложка мінеральної води, 50 г винограду. Млинці посипати меленою корицею.

На вечерю - фруктовий салат: 100 г білого винограду, 50 г ананаса, четвертинка плоду папайї, столова ложка лимонного соку, чверть склянки води. На додачу - шматочок курячої грудки.

Виноградне желе. Пакетик (5 г) желатину, 150 мл виноградного соку, 50 г винограду, половинка яблука. Желатин замочити в невеликій кількості кип'яченої води, а потім розчинити його в соку. Залити рідким желе ягоди винограду і шматочки яблука, поставити в холодильник на годину.

Індичка з овочами і грибами. 50 г грудки індички, 100 г капусти броколі, морквина. 50 г печериць. 2 столових ложки сметани, 50 г червоного винограду. М'ясо індички нарізати тонкими смужками і обсмажити. Брокколі відварити в окропі 2-3 хвилини. Морквину натерти на крупній тертці, печериці розрізати навпіл. Все скласти в глибоку сковороду, додати півсклянки бульйону і тушкувати 10 хвилин. В кінці готування додати сметану і виноград Можна з'їсти трохи відвареного рису.

Виноградну дієту можна використовувати раз в два місяці. А які продукти включити в раціон, це вже справа кожного. Найкраще, щоб ці продукти поєднувалися з виноградом: сир, вівсянка, фруктово-овочеві салати тощо. важливо, щоб виноград максимум переважав в кожній страві ... Джерело: http://www.florets.ru

Додаткова інформація про виноград:

см. продовження: Дієта французького дієтолога П'єра ДюканаСпісок допустимих продуктів під час дієти

цілющі властивості рослин

Виноград для схуднення

У списку заборонених продуктів більшості дієт ви зможете знайти виноград, а все, тому що в ньому багато цукру, але це помилка і все зовсім не так. Щоб з'ясувати, чи корисний виноград для схуднення, потрібно розглянути його позитивні властивості.

Користь винограду для схуднення

  1. Він є відмінним антидепресантом.
  2. У ньому знаходиться речовина, яке запобігає старінню шкіри, та й усього організму в цілому.
  3. Виноград для схуднення - відмінна профілактика появи ракових клітин.
  4. Речовини, які знаходяться у винограді, виробляють гормон, який сприяє жиросжиганию.
  5. Більшість корисних речовин знаходиться саме в шкірці ягід.
  6. очищає організм , Так як він розщеплює шлаки і токсини, і виводить їх з організму.

Тепер ви може зробити для себе висновок, чи сприяє виноград схудненню чи ні. Тільки знайте, що його не рекомендується з'єднувати з деякими продуктами, наприклад, з молоком або соліннями.

варіанти схуднення

Існує 2 варіанти дієт, в яких виноград є основним продуктом:

Спосіб №1 - монодієта на винограді. Такий варіант можна використовувати, але не більше 3-х днів, протягом яких вам необхідно їсти тільки виноград. Його кількість необмежена. З ягід можна зробити сік, але тільки домашній. Протягом цих днів можна забувати про воду, якої необхідно пити не менш 2-х л води. Таке використання винограду сприяє схудненню, але і може нашкодити вашому організму. Ви можете відчувати головний біль і легку нудоту. Тому краще всього перед початком такого схуднення зверніться до лікаря або професійного дієтолога.

Спосіб №2 - щадна дієта. Такий варіант тривати протягом 4 днів і в меню крім винограду входять і інші продукти. За цей час ви зможете втратити близько 2-х кг зайвої ваги. Виноград позитивно впливає на нирки, травлення, серце і судини. Найкраще сидіти на такій дієті в кінці літнього сезону. До дозволеним продуктам в цьому варіанті відносяться: мюслі, йогурт, цитруси, гарбуз. салат, куряча грудка, рис, картопля, креветки, сметана, риба, цибуля, яблука, хліб і гриби.

Не можна виноград для схуднення :
  • людям з цукровим діабетом;
  • людям із захворюваннями травлення;
  • людям, у яких проблеми з зубами.

Також ви можете влаштовувати для себе розвантажувальні дні на винограді, тільки їх кількість краще встановити разом з професійним дієтологом, так як схуднення - цілком індивідуальний процес.

Виноград для схуднення: сонячна ягода зберігає стрункість

8 жовтня. Олександра Бондарєва

Виноградна дієта - це один з найжорсткіших режимів харчування, який дозволяє за короткий термін домогтися приголомшливого ефекту. Однак і в разі щоденного додавання ягід в свій раціон, можна буде отримати величезну користь від вживання винограду. Багато жінок і чоловіки нерідко влаштовують собі за допомогою даної ягоди розвантажувальні дні, з'їдаючи до 3 кг такого продукту на добу, а також разнообразив власне меню за рахунок зеленого чаю і мінеральної води.

Як схуднути на винограді?

Щоб швидко і ефективно почати скидати зайву вагу, сідати на виноградну дієту найкраще в кінці літа, а саме в той період року, коли масово починає дозрівати виноград. Віддавати перевагу краще всього ягодам з кісточками, які здатні протидіяти процесу старіння організму. Оскільки крім можливості позбавитися від зайвої ваги, виноград за рахунок наявності різноманітних корисних речовин і вітамінів, є дуже корисним для людського організму.

Додавши в свій щоденний літньо-осінній раціон саме цей продукт харчування, ти зможеш нормалізувати обмін речовин, ефективно очистити свій організм від шлаків, а також помітно поліпшити функцію нирок. А якщо при цьому ще й в точності дотримуватися виноградну дієту, можна домогтися більш видимого ефекту вже через кілька днів після переходу на такий режим харчування.

Основні плюси схуднення на винограді:

  • незважаючи на те, що у винограді міститься велика кількість фруктози, він все одно допомагає швидко позбутися від зайвої ваги;
  • вже за допомогою декількох з'їдених ягід можна буде помітно притупити почуття голоду, а також помітно поліпшити обмін речовин, розщеплюючи набагато швидше з'їдені продукти харчування;
  • у винограді містяться поліфеноли, здатні регулювати жировий обмін, а також допомагають набагато довше залишатися молодими;
  • завдяки вмісту в ягодах великої кількості вітамінів і мінеральних речовин, після їх вживання помітно покращується мозкова діяльність, а також швидше заспокоюється нервова система.

попередження:

  • якщо ти вирішила схуднути за допомогою виноградної дієти, не забувай про те, що шкірка і кісточки ягід здатні надавати дратівливий ефект в разі колітів або виразок, а значить, при наявності подібних захворювань краще відмовитися від такого режиму харчування;
  • обов'язково пережовуй шкірку винограду, оскільки саме в ній містяться найкорисніші мінеральні речовини і вітаміни, які виступають в ролі легкий послаблюючий;
  • під час покупки продукту харчування варто звертати увагу тільки на повністю дозрілі ягоди, в іншому випадку вживання не дозрів винограду завдасть величезної шкоди твоєму організму;
  • якщо під час дієти почалися головні болі - варто збільшити кількість теплої води, що випивається на добу, а також більше гуляти на свіжому повітрі;
  • при наявності болю в спині - обов'язково звернися до хорошого масажиста за декількома сеансами масажу.

Схуднення на винограді - основні правила здорового харчування

Вирішивши використовувати виноград для схуднення, важливо не тільки правильно вибирати і купувати стиглі ягоди, а й стежити за їх добовим споживанням. Залежно від різновиду обраної дієти, вона може не тільки відрізнятися своєю тривалістю, але і сумарною кількістю з'їдених за добу продуктів харчування.

Так, наприклад, найбільш ефективною прийнято вважати виноградну дієту, розраховану на три дні. За першу добу дозволяється з'їсти 0,5 кг стиглих ягід, за другі - збільшити обсяг їжі до 1,5 кг, а за треті - з'їсти 2 кг. При цьому денна порція повинна бути розділена на 5-6 прийомів їжі, які необхідно вживати через кожні кілька годин. Пити під час дієти можна або мінеральну воду, або трав'яні чаї без цукру. Всього лише три дні, проведені на такому режимі харчування, дозволять раз і назавжди розпрощатися з 3-5 кг зайвої ваги.

Для більш стійких особистостей, які бажають домогтися більш вагомого результату, більше підійде 7-ми денна очищаюча дієта, що дозволяє не просто розпрощатися із зайвими кілограмами, а й допомагає очистити печінку і нирки, а також повністю нормалізувати обмін речовин. Вона передбачає:

  • 1 день - повне голодування, дозволяється пити тільки негазовану мінеральну воду;
  • З 2 по 7-ий день - по 1,5 кг винограду на добу. Протягом усього тижня необхідно випивати не менше 1,5-2 літрів питної води без газів.

Схуднути на такому режимі харчування можна буде на 5-7 кг, в залежності від індивідуальних особливостей організму і початкового ваги.

Вибираючи виноград для схуднення, дуже важливо під час дієти вживати в їжу тільки стиглі зелені ягоди і чисту воду. Небажаним прийнято вважати вживання води протягом години після того, як був з'їдений виноград. Щоб підсилити ефект від подібного режиму харчування обов'язково використовуй свіжовичавлений виноградний сік, а також вживай то кількість ягід, скільки тобі хочеться. А може, ти вже давно використовуєш подібний метод схуднення і хочеш поділитися своїми секретами позбавлення від зайвої ваги?

Виноград. Його склад, калорійність і користь для здоров'я.

Виноград - рід рослин сімейства виноградні і їх плоди, в зрілому вигляді являють собою солодкі ягоди. Батьківщиною винограду є Азія. сортів винограду безліч, тільки на території Росії і країн СНД виростає близько 3000 його сортів. Плоди винограду представляють собою кулясті ягідки, зосереджені в пухко або щільно зібрані грона. Забарвлення ягід залежить від сорту винограду - світло зелені, бордові, жовті, темно фіолетові, темно сині, чорні та ін.

За смаком сорти винограду можна розділити на чотири групи:

  • Звичайний (поєднання кислоти і солодощі в різних співвідношеннях)
  • Пасльоновий (трав'янистий присмак, схожий смак ягід пасльону)
  • Мускатний (в смаку і ароматі ясно відчувається мускатний відтінок)
  • Ізабельних (в ароматі і смаку відчувається характерний присмак, трохи нагадує чорносмородиновий, суничний або ананасовий)

Виноград, один з найсмачніших фруктів, і до того ж є цінним джерелом вітамінів групи В (В6, В1, В5, В9, В2), К, С, Р, А, Е; мінерали - калій, кальцій, натрій, йод, залізо, фосфор, цинк, магній і селен.В склад винограду (в 100г) також входить: вода - 80 г, білки - 0,2 г, жири - 0,1 г, вуглеводи - 16,2 г, клітковина - 0,9 г; органічні кислоти - яблучна, щавлева, винна, лимонна.

Калорійність винограду становить 63 ккал / 100 г.

У кулінарії виноград використовують у складі салатів і десертів, в кондитерських виробах для прикраси тортів. Виноград їдять як десерт в свіжому вигляді або в сушеним у вигляді родзинок. З винограду виготовляють соки і компоти. Для приготування різних вин використовують вибрані сорти винограду, які повинні відповідати спеціальним вимогам. З кращих сортів винограду виготовляють найкращі вина - Неббіоло, Рислінг, Шардене Каберне, Совіньон, Шираз, Неббіоло.

Користь винограду полягає в допомозі при лікуванні запорів, нетравлення шлунка, втоми, захворювання нирок, профілактики катаракти. Виноград містить також флавоноїди, які є дуже сильними антиоксидантами, які здатні зменшити шкоду, завдану вільними радикалами і уповільнити процес старіння.

Через його видатний терапевтичної цінності, виноград корисний для лікування астми. Виноград сприяє збільшенню рівня окису азоту в крові, тим самим запобігаючи утворенню тромбів і знижуючи ймовірність виникнення серцевих нападів. До того ж антиоксиданти присутні у винограді, здатні запобігати окисленню холестерину, який блокує кровоносні судини. Користь винограду також незаперечна при лікуванні захворювань нирок.

Не тільки ягоди, а й сік із стиглих виноградних ягід володіє корисними властивостями . Виноградний сік може бути домашнім засобом для лікування мігрені. Його необхідно випивати рано вранці, не змішуючи додатково водою. Виноградний сік, виготовлений з світло зелених ягід, заповнить запаси заліза в організмі і запобіжить втому. Регулярно випиваючи стакан виноградного соку ви отримаєте, миттєвий заряд енергії та бадьорості. А антиоксиданти, присутні у винограді, забезпечать необхідний імпульс імунної системи.

Виноград дуже корисний в лікуванні закрепів. Він виступає як проносний засіб, так як має в своєму складі органічні кислоти, цукор і целюлозу. Він також здатний полегшити хронічні запори, надавши тонізуючу дію на кишечник і шлунок. Виноград може надати користь і в лікуванні розлади шлунка.

За підсумками проведених досліджень було виявлено, що сік з сортів винограду має фіолетове забарвлення допомагає в запобіганні раку молочної залози. Дослідження також показали, що виноград може поліпшити роботу мозку і запобігти віковій втраті зору.

Виноград містить з'єднання, зване птеростилбен, яке має здатність знижувати рівень холестерину. У свою чергу, сапоніни, які присутні в шкірці винограду, можуть запобігти поглинання холестерину. Бордовий виноград володіє сильними антивірусними і антибактеріальними властивостями і може захистити від інфекцій. Він також допоможе вилікувати вірус герпесу.

М'якоть винограду, а також віногрвдние кісточки використовують в народних рецептах як відмінне пілінг засіб (наприклад, маска (пілінг) для рук на основі винограду), а також для запобігання появи зморшок на шкірі.

Однак виноград може заподіяти і вред. Шкідливо вживати виноградний сік і виноград при таких захворюваннях як: діабет, діарея, виразкова хвороба шлунка та дванадцятипалої кишки, ожиріння.

джерела:
,,,





Коментарів поки немає!
Як схуднути на винограді?
А може, ти вже давно використовуєш подібний метод схуднення і хочеш поділитися своїми секретами позбавлення від зайвої ваги?