Майже кожен дачник, бажає мати у себе на ділянці лазню. Адже це той рідкісний випадок, коли можна поєднати приємне з корисним. Багато хто знає не з чуток, що відвідувати, особливо «російську баню», корисно. Мало того, відвідування лазні викликає бурю емоцій і приємних відчуттів, і особливо якщо такий захід відбувається в колі друзів.
Але, на жаль, не кожен знає, як правильно паритися в лазні, щоб це було корисно і без наслідків. Розглянемо кілька корисних порад.
Перш за все, людям похилого віку або з підвищеним тиском і неврозами, баню треба приймати з обережністю, т. К. Виникає навантаження на серце. Якщо ваш лікар і не заперечує проти використання лазні, але все ж кілька застережень треба виконати.
А саме, перш ніж увійти в баню, треба пару хвилин постояти під гарячим душем, щоб не було різкого теплового удару, при цьому стежте щоб голова залишалася сухою, це сприяє кращому самопочуттю в парній. Навіть якщо у вас зі здоров'ям все гаразд, просто прийміть теплий душ перед відвідуванням лазні. Відвідування парильні при цьому сприймається легше.
Милом користуватися не варто перед використанням лазні, приймаючи душ. Шкірний жир володіє захисними функціями в жарких умовах і його видаляти не треба. 
Щоб уникнути перегріву голови, що особливо неприємно і небезпечно, на голову багато любителів попаритися одягають спеціальний ковпак, з повсті або іншої щільної тканини. Якщо ж такого немає, то можна просто обмотати голову вологим рушником і в міру висихання змочувати його водою.
Будь-яка парна лазня, як правило, має три полки. І якщо ви новачок в парному справі, слід знати, що ніколи не можна відразу забиратися на найвищу полицю.
Щоб не було наслідків, організм треба розігрівати поступово, хоча б не менше 5-ти хвилин. Інакше, різке розширення судин може викликати головний біль і погіршення самопочуття. Необхідно спочатку посидіти на нижній полиці і тільки потім можна переміщатися на середню, і далі на верхню. Хоча верхня полиця - це вже для абсолютно здорових людей, і віник теж.
Довго знаходитися в парильні також не можна, перший візит не повинен перевищувати 7 хвилин. Потім необхідно зробити перерву: вийти, походити, щоб організм трохи заспокоївся і тільки потім можна присісти.
У самій парній, не робіть різких рухів, інакше може виникнути запаморочення. Перерва між відвідинами парної добре робити 15-20 хвилин. У цей час можна випити води, соку, квасу, трав'яні настої або чай, щоб відшкодувати втрату рідини, вітамінів і мінералів в організмі.
Тепер з приводу вологості в парильні, її можна і потрібно регулювати правильно. Хороший пар - це легкий пар, зробити його таким можна плескання на гарячі камені окріп в малих порціях, тобто приблизно 150-200 мл. При цьому відчувається комфортний обволікає жар і дихається нормально.
Поливаючи камені великими порціями рідини - пар стає важким, пекучим, не всі можуть його витримати і не всім це корисно. Різко збільшується навантаження на серце, може наступити втома і інші неприємні моменти.
Щоб паритися з віником, а це дає можливість пропарити якісь окремі місця, або відчути екстрим, треба щоб вологість в парильні була вищою, ніж зазвичай. Але, при цьому температуру в парильні треба знизити, якщо зі здоров'ям не так вже й добре.
Лікуватися в лазні можна не тільки за допомогою температури і пара, а й використовуючи різні ароматичні засоби. Для цього використовують різні настої на лікарських травах, їх випаровують замість води на каменях (тобто додають в воду для поливу каменів).
Евкаліпт, наприклад, сприяє очищенню повітря в парній і в легких від бактерій і вірусів, полин рекомендується для лікування дихальних шляхів, тобто відбувається свого роду інгаляція.
Також, як ароматичного і лікувальний засіб в лазні можна використовувати трави, наприклад - м'яту, шавлія, чебрець, ромашку лікарську, липу, звіробій, мати-й-мачуху і ін. Їх використовують як окремо, так і в зборах, підбираючи потрібну комбінацію і приготувавши відвар або настій для пара.
І, до речі, лазня (парна) дуже добре сприяє очищенню лімфи, вона її розріджує, покращує протока і виводить токсини і іншу "бруд" через піт і все слизові організму. Для довідки: лімфатична система - це система виділення очищає міжклітинну рідину від бруду (токсинів, відкладень, продуктів метаболізму та ін.) І різних інфекцій (вірусів, бактерій, грибків, найпростіших мікроорганізмів і ін.).
Якщо ж вам лікуватися не треба, а потрібен тільки аромат, то можна просто підмішати в воду для каменів пиво або квас, "Хлібний" або "Петровський", наприклад ...
Тепер кілька слів про банних віники. Найкращими вважаються віники з дуба і берези. Заготовлювати березові віники для лазні треба в першій половині липня. Гілки відрізають не надто довгі, приблизно 50-60 см в довжину і потім в'яжуть з них віники. Сушать в тіні, наприклад, на горищі, або т.п.
Дубові віники можна заготовлювати влітку, в будь-який місяць. Гілки зрізати краще з дерев, що ростуть в сирому і темному місці, листя тоді міцніше триматися.
Іноді роблять змішані віники - з берези, дуба і липи, або лікувальні - з евкаліптової дерева, хвої і кропиви.
Перед використанням, сухий банний віник треба підготувати. Його замочують спочатку в холодній воді на 15-20 хвилин, а потім на 2-3 хвилини поміщають в гарячу воду. Він розм'якшується і тепер їм можна бити, пропарівая певні місця.
Зелений, свіжий віник можна відразу ж брати з собою в парилку і використовувати без попереднього розпарювання.
Як кажуть на Русі: "Лазня парить, лазня править, коли б НЕ лазня, все б ми пропали ...". І в цьому є свій сенс. Очистивши лімфу, хоча б від токсинів, ми позбавляємося від багатьох проблем з суглобами, шкірою, з функціональністю органів і т. П.
Віктор Донський
www.masteru.org.ua