тел. (044) 568-35-16
факс (044) 568-35-16
моб. (067) 998-25-37

США начнет продавать сланцевый газ Японии

Емоційне вигоряння у підлітків з цукровим діабетом 1 типу.

Від автора: Стаття присвячена проблемі емоційного вигоряння батьків і дітей при тривалому хронічному захворюванні - Цукровому діабеті 1 типу.
Скарги на емоційне вигорання як у батьків так і у дитини після першого року життя з діабетом вельми поширена ситуація по частоті звернень по психологічну допомогу. У перший рік психологічна підтримка дітей з ЦД 1 типу та супровід сімей дуже важлива. Рік це певний рубіж, саме кризовий і важкий час, адже протягом першого року йде складний процес адаптації і прийняття ситуації у всіх членів сім'ї.

Рік це певний рубіж, саме кризовий і важкий час, адже протягом першого року йде складний процес адаптації і прийняття ситуації у всіх членів сім'ї

Перші 3-4 місяці у підлітків і іноді у батьків (особливо якщо є «медовий місяць») можуть зберігатися ілюзії , Що можливо лікарі помилилися, все налагодиться і діабет зникне. Але проходить півроку, рік і нічого не змінюється, а психологічні і фізичні ресурси в постійній мобілізації виснажуються, і неминуче накопичується втома. Надія може змінюватися розчаруванням, образою, злістю, зниженим фоном настрою, апатією і небажанням що-небудь робити взагалі ... Важко прийняти і дитині і його батькам той факт, що поки це ситуація з розряду «назавжди». Але я вірю, що прийде час, коли діабет навчаться не лише успішно компенсувати, але і виліковувати повністю.

Особливість старту діабету в підлітковому віці полягає в тому, що це сам по собі кризовий момент. Це період інтенсивного росту і зміни тіла, гормонального становлення, перебудови роботи всіх органів і систем. А тут ще й діабет ... Підліток кардинально змінюється і в фізіологічному, і в психологічному, і в соціальному плані. Діабет складно контролюється - занадто багато змінних і гормональних стрибків у зв'язку з статевим дозріванням. Психологічно цей період знаменується глибокими філософськими питаннями про власну особистість і навколишній світ: Хто Я? Навіщо я живу? Куди я йду? Чого я хочу насправді? До всього іншого при діабеті додається і болюче питання «Чому Я? За що мені все це? »

Підліток - це вже не дитина, але і ще не дорослий . Для підлітка ставати найбільш важливою сфера спілкування в колі друзів, пошук свого місця в компанії однолітків і прийняття в ній, потреба заявити про себе. Це період дорослішання і становлення, відділення від батьків, пошук себе і своєї особистої життєвої позиції, самоствердження. Особливо актуальна тема - це бажання отримати якомога більше свободи і зняти обмеження, вийти з-під контролю. А підтримка хорошого самопочуття при діабеті якраз полягає в щоденному контролі за цукром в крові, обмеженнями в харчуванні, необхідності робити заміри та ін'єкції в будь-якому місці і в будь-який час, зокрема в школі і на прогулянці. Я б порівняла емоційне навантаження підлітка з діабетом з сеансом напруженої одночасної гри шахіста з 4-5 гравцями на їхньому полі одночасно ...

Як же бути батькам з підлітком - де знайти баланс, щоб не вигоріти і дати підтримку підлітку? Настав інший час - будувати відносини і спілкування по-іншому - відпускати і довіряти, знайти баланс між свободою і обмеженням. Підлітковий вік дитини - це час батька здавати іспит на власну зрілість і спроможність.

Давайте розберемося, що таке емоційне вигорання? Синдром емоційного вигорання - це стан, коли людина відчуває себе виснаженим морально, розумово, і фізично. Стан схоже на нудьгу. Можна сказати, що емоційне вигорання завжди в тій чи іншій мірі проявляється при тривалих хронічних захворюваннях. Особливо у випадку з діабетом, коли людина докладає щоденні зусилля для збереження рівного цукру крові, змушений робити уколи, міряти цукор, вважати ХЕ, регулярно вести записи. До вигоряння при СД 1 типу також можуть привести розчарування через те що вкладається занадто багато зусиль, але не виходить домогтися рівних показників, немає стабільності компенсації. А також через регулярних і не дуже приємних хворобливих процедур: тілесний дискомфорт через необхідність уколів, проколів пальців або носіння інсулінової помпи ... Та й взагалі необхідність постійно бути прив'язаним до жорсткого графіку призводить до думки того, а де ж моє життя і свобода за всім цим ???

Як надходити з «вигорілому» людиною? Також як би ви вчинили з втомленим мандрівником після довгого шляху. Йому просто необхідний відпочинок, домашня їжа, підтримка близьких, теплота і сон, можливість розповісти про свій шлях і труднощі. Це немов би можливість зупинитися, повернутися в самий початок, обнулити і знайти точку нового початку. А ще знайти нові цілі і сили рухатися вперед. Бо дорогу здолає той, хто йде за підтримки і любові близьких.

Що можуть зробити батьки, щоб допомогти підлітку? Отже:

  • ВЗЯТИ ДО УВАГИ ПІДЛІТКОВИЙ ВІК. У підлітковому віці домогтися стійкої компенсації складно - навіть якщо вам здається, що ви врахували всі фактори. Не треба чекати ідеальних цукрів - треба зрозуміти те, що відбувається і вживати необхідних адекватних заходів. Найкраще мати пам'ятки перед очима про те, як чинити в критичних ситуаціях при гіпоглікемії і як змінювати інсулінотерапію при різних рівнях цукру крові. Такі пам'ятки-алгоритми розробляються спільно з лікарем в процесі терапії і спостереження.
  • В ЧОМУ ПРИЧИНА? Спробувати зрозуміти, з чим саме пов'язана ця апатія або важкі почуття, думки? Це можуть вкрай різноманітні причини - від втоми від щоденних процедур, необхідність стримувати себе в своїх бажаннях по харчуванню до переживань як сказати хлопчикові, який подобатися про своє діабеті. Тому важливо з'ясувати, що саме лежить за цим станом, і в які моменти воно особливо сильно проявляється. Тоді можна зрозуміти, в чому саме підлітку потрібна допомога.
  • СПОКІЙ І ВИТЯГ. Заміри цукру повинні бути виправданими за кількістю, часу і тому, що за вимірами слідують адекватні рівню цукру заходи. Важливо не голосити, не впадати у відчай або паніку через цифр. Прийняти, зробити необхідні заходи і йти далі. Чи не лаяти і не звинувачувати дитину в неправильних діях, а допомогти скорегувати їх. У кожній незрозумілій ситуації сідати за стіл переговорів в спокійній і доброзичливій манері. Переглянути записи, проаналізувати тенденції, знайти алгоритм корекції самостійно або за допомогою лікуючого лікаря. Хвалити за успіхи в управлінні діабет і ситуацією, зосередити увагу на успіхи дитини - підкреслювати їх цінність, позначати.
  • ТИМЧАСОВО РОЗДІЛИТИ ТУРБОТИ. Розібратися і допомогти підлітку з тим, з чим найважче справлятися, а якісь обов'язки закріпити «за ним». У 11-12 років у підлітка ще немає психологічної готовності взяти відповідальність за свій діабет на себе, але і не варто недооцінювати його зрослі можливості.
  • Я ТЕБЕ ЧУЮ І РОЗУМІЮ. Будь-яка людина має право втомитися, і відкрито сказати про свої негативні почуття з цього приводу (злість, роздратування, вина, напругу, втому, гнів і т.д.). Можна запитати, дивлячись підлітку в очі: «Розкажи, що ти відчуваєш?» Коли підліток позначить свої почуття, можна сказати приблизно наступне: «Я розумію, що ти злишся (дратуєшся або назвати будь-яке інше почуття, що виникає у дитини), я бачу, як тобі важко робити інсулін і міряти цукор кожен день, вести записи. Але інших варіантів щоб підтримувати себе в хорошій формі, поки немає. Ти дуже мужній і сильний чоловік. Я поруч і завжди готова розділити з тобою твої труднощі. Я тебе дуже люблю, і разом ми здолаємо будь-які складності. Що я можу зробити для тебе прямо зараз? ». Для підлітка важливо бачити і відчувати батька як старшого друга, доброго і розуміє наставника, а не ментора. Також важливою є можливість бути почутим і щоб мене правильно зрозуміли, виговоритися, і отримати підтримку і увагу.
  • МЕТОДИ ЗНЯТТЯ СТРЕСУ І НАПРУГИ. Підтримувати режим дня, баланс сну і неспання, не перегинати з навчанням, додати легкі фізичні навантаження або прогулянки. Також відмінно знімає стрес і напруження заняття йогою, медитації, техніки розслаблення, масаж, басейн, ароматерапія.
  • ДІАБЕТ ЦЕ НЕ ВСЕ ЖИТТЯ. Знайдіть більше сфер, не заповнених тільки тривогами і турботами про діабет. Важливо, щоб у дитини було улюблене заняття, хобі, справа в якому він би міг проявити себе, відчути успіх і власну значимість. Бажано зберегти спорт і будь-яку іншу активність у зовнішньому світі, яка була у дитини до діабету. Зберігати і примножувати родинні традиції, подорожувати, ходити на виставки і в театри, музеї, регулярно дізнаватися або відкривати для себе щось нове. Важливо продовжувати жити активно і повноцінно, не даючи діабету поглинути ваше життя і життя дитини цілком. Відведіть йому свій простір, достатній, але не глобальне. Все можна вирішити, головне знайти баланс і прийняти ситуацію.

При метафоричної роботі з психологічним вигоранням, на думку спадає образ птаха Фенікс. Легенда про птаха Фенікс зустрічається і у жителів Китаю і Японії, і у американських індіанців, і у жителів дельти Нілу. Птах Фенікс схожа на орла з яскраво-червоним або золотисто-червоним оперенням, подібно язикам полум'я або яскравим променям сонця. Передбачаючи небезпеку або смерть, Фенікс спалює себе, відроджуючись з попелу знову і знову. Як метафора Птах Фенікс являє нам приклад вічного сяйва, поновлення і безсмертя.

У складній ситуації батькам підлітка з діабетом бажано отримати професійну допомогу психотерапевта. Фахівець допоможе підлітку відреагувати негативні емоції і почуття, зрозуміти себе і свої бажання, намітити шлях виходу з кризи, стати цілісним, знайти ресурси і подорослішати . Для дорослих же відкривається можливість по-новому поглянути на ситуацію, зрозуміти переживання дитини, стати більш ефективним у взаємодії з ним. І немов птах Фенікс - відновити свій емоційний рівновагу і оновитися.

Психологічно цей період знаменується глибокими філософськими питаннями про власну особистість і навколишній світ: Хто Я?
Навіщо я живу?
Куди я йду?
Чого я хочу насправді?
До всього іншого при діабеті додається і болюче питання «Чому Я?
За що мені все це?
Як же бути батькам з підлітком - де знайти баланс, щоб не вигоріти і дати підтримку підлітку?
Давайте розберемося, що таке емоційне вигорання?
Та й взагалі необхідність постійно бути прив'язаним до жорсткого графіку призводить до думки того, а де ж моє життя і свобода за всім цим ?
Як надходити з «вигорілому» людиною?